上一次參加在蓮池蘭若的一日禪習營，已是2014年的十二月。時間如白駒過隙，轉眼間已過了近九年。當群組裡公告嘎堵師父即將再度舉辦禪習營，數月以來雖然工作纏身，假日也常不得閒，仍立刻報了名，心心念念想著無論如何也一定要參加。家人依舊不解，為什麼週末不好好休息，還要遠道去參加禪習營？但我的心裡卻萬分清楚明白，當初學佛的初衷即為了生脫死，出離輪迴。 南無第三世多杰羌佛教導我們，要想解脫成就，禪修非常重要，但無論修什麼禪修法，都離不開修行。先要學懂《什麼叫修行》，而且落實在日常生活中，這樣禪修才會真正成功。想到辦一場禪習要勞費及許多人的付出，當日師父更慈悲地自始至終帶領眾善信，遇有如此難逢可貴的機會讓自己進步及提昇，一定要好好把握才行。

九月十七日當天順風一路南下到鹿港，報到畢即進入大殿，虔敬向世尊法相恭敬頂禮，祈求加持自己能在平日少有練習、前一晚還睡眠不足六小時的狀況下能完成一日的禪習功課。在場中回思 佛陀所說的《禪修大法》，雖離正式開始的時間還有半個小時左右，還是選擇先坐在墊上，想著 南無第三世多杰羌佛在《極聖解脫大手印》中：「……施以無罣礙的心，心放得輕鬆，什麼思維心也沒有，只有依法觀修的正念，身心放得輕鬆再輕鬆而不散亂……。」慢慢的沈澱雜思及妄念。

師父陞座後，又提點了要領。過程中還是偶爾出亂子，但與上回相較，自己在第一柱香起，就明顯感覺專注力提升了許多。雖然還是因盤腿的痠痛略有干擾，但師父的引磬聲響起時，當下覺得：「哇！怎麼這麼快就結束了？！」隨著師父提點的步驟陸續到起身、經行，心裡對完成禪習的信心又增長了不少。

第二柱香時，後方師姐手勢示意可以多放一個墊子，因為禁語，我施禮道謝後再去取了一個墊子墊高坐下，盤腿感到不適應的情況果然好了許多。依著 佛陀教導禪坐的要領，雖然戴著口罩又有些鼻塞，還是可以順利地數息。雖有不少心念浮起，但也提醒自己別讓那些妄念思緒尋伺，自自然然就進入到輕鬆及單純的狀況。當引磬聲再度響起，自己知道又完成了一柱香的功課，也在靜坐中向多生累劫以來的眾生及自己的身體，好好地懺悔。簡單用過師兄姐準備的午餐飯糰，開始期待下午的三柱香功課。

午後時光最易陷入昏沈及受睡眠蓋的影響，喝了點咖啡，即開始下午的禪坐。除了專注數息，師父早上即提點大家，過程中的不適與痛苦，與離世時四大分解之苦相比又算什麼呢？今生真的好不容易得聞正法，得習正法，唯有成就解脫，才能出離諸有萬苦。思及 佛陀在法音及法著中一直教導我們、鼓勵我們，務必在今生得證菩提，否則下一世因業感流轉之處，難再有如今生的機緣。在經行之際，我總是不斷想起 佛陀的教導及嘎堵師父的提點，支持自己振作精神，完成一柱香又一柱香的靜心禪坐。

其實下午時，或許因為咖啡的緣故，坐中常感心悸，有時心臟快速激烈地跳動到讓我幾乎以為它要躍出身體。但也因此提醒自己，《金剛經》云：「凡所有相，皆是虛妄。」此身是妄，此感亦是妄，萬法由心所生，別著相。禪坐完對眾生的懺悔及回向，雖然仍不時出現心悸，但對自己的干擾降低很多。有段期間，閉目中卻受到一團藍色的影子在頭頂上方，緩緩包住自己，當下感受到能量的加持與自己在聖天湖時的感覺相若。正在疑惑時，師父的引磬聲響起，藍影瞬間消散。另外也有幾許片刻，一切的不適覺受仿彿與自己不相干，沈浸在悠然無念的自在中，那種法喜及輕安的感覺，讓人真的很想住於該境，可惜自己定力未成。整天下來雖沒有昏沈及睡意，克服睡眠蓋的方法沒有用上，但意識到自己還是欠缺練習，也要在修行及坐禪、修法上下更多功夫才行。

師父要大家每天都好好練習，我雖然還無法做到天天都禪坐，但也至少二天一回。雖無法坐到一柱香，但還是決心一定要有開始才行。時隔近九年，恭讀多遍《藉心經說真諦》及不時讀誦《金剛經》及《了義經》，對克服妄念有無比的助益。即使離「由定生慧，慧照般若」尚有極大的距離，但這次的禪習營，還是對自己學佛的快樂及此生的終極目標有了更大的動力與信心。

感恩 南無第三世多杰羌佛，感恩 十方諸佛菩薩及護法聖神，感謝嘎堵師父。萬劫千生能得此身，得以見聞及受持 佛陀傳授的正宗佛法，受到師父無私的帶領，銘感之餘，謹以此心得，聊表自己對師父的感謝於萬一。感謝菩提會的師兄姐的相助及付出，方能有緣完成一日的禪習。