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你對負離子、森林芬多精知多少？
森林浴為何能讓人神清氣爽？在瀑布旁感覺身心舒暢？
在高山森林中，充滿了綠色植物及孕育生命不可或缺的溪流，能供應氧氣、淨化大氣、調節氣候、防阻噪音，尤其是當中產生的負離子和芬多精，更是利於健康、助於養生。
負離子、森林芬多精對人體的影響，你一定要知道……….
◎最天然的除菌幫手～芬多精
「芬多精」（Phytoncid）是1980年蘇聯Toknh博士與日本神山惠山博士所發現由森林植物散發出揮發性物質。芬多精又叫植物精氣，是由植物的葉、幹、花所散發出來的，是植物防止有害細菌侵入，而自體內散發出來的自衛香氣，具有抑制空氣中細菌及黴菌生長的功用。每種植物散發出來的芬多精氣味都不相同，其主要成分是一種不飽和碳水化合物，自古以來即是民間消毒殺菌、去除疲勞、刺激自律神經、安定情緒很好的自然療法。
不同樹種的芬多精可殺死不同的病菌，對人體具有消炎殺菌、鎮定情緒、預防氣管疾病等功效。芬多精經由肺部，皮膚或腸道進入人體內，可改善腦部的神經傳遞訊息，產生如同麻醉藥劑般的鎮定、舒張與抗痙癵效果。芬多精最大的好處就是完全天然，它雖然可以作為病菌殺手，但最可貴的是，它不僅不會殘害對人體有益的細菌，還可以促進人體健康、提高疾病抵抗力，而且不會有副作用，是相當好的一種自然療法。
◎最新鮮的空氣維他命～負離子
負離子又稱「空氣維他命」，藉由瀑布、溪水、噴泉的四濺水花，植物光合作用製造的新鮮氧氣，以及太陽的紫外線等，均能產生「負離子」（Negative ions），從健康角度分析，負離子對人體有淨化血液、活化細胞、增強免疫力、調整自律神經，以及消除失眠、頭痛、焦慮、預防血管硬化等好處。
自然環境中的海濱、樹林、山村鄉間、花園、瀑布、噴泉等空氣新鮮潔淨地區，空氣中的負離子含量相對較多。城市、街道人群擁擠的公共場所和避風不良的居室等處則負離子較少。
經現代醫學研究，空氣負離子對人體各系統均有不同程度的生物效應：
＊中樞神經系統－空氣負離子能改善大腦皮膚功能，使腦力活動效率提高，改善睡眠。
＊自律神經系統－能影響自律神經系統的應激功能，調整自律神經功能。
＊呼吸系統－促進排痰、暢通呼吸道、改善肺的通氣和換氣功能。
＊心血管系統－具有降壓、減慢心率、改善心肌營養狀況。
＊血液造血系統－能減慢紅血球沉澱速率，延長凝血時間。空氣負離子又能使周圍紅血球、白血球、血小板計數增加。
＊免疫系統－能活躍網狀內皮系統功能，血中球蛋白含量增高，故能增強機體抗並能力。
＊其他－能促使胃液分泌、食慾增加，促進新陳代謝、機體發育，增強體質。空氣負離子作用於傷口，能促進上皮和肉芽生長，並有抑菌作用。
| 區域 | 含量 |
|---|---|
| 天然森林瀑布區 | 50,000 ions/cc |
| 高山及海邊 | 5,000 ions/cc |
| 郊外、田野 | 700~1,500 ions/cc |
| 都市公園裡 | 400~600 ions/cc |
| 街道綠化地區 | 100~200 ions/cc |
| 都市住宅房間 | 40~50 ions/cc |
| 冷氣空調密閉空間 | 0~25 ions/cc |
| 含量 | 影響程度 |
|---|---|
| 100,000~500,000 ions/cc | 具有自然療效 |
| 50,000~100,000 ions/cc | 殺菌作用、脫臭、解毒功能 |
| 5,000~50,000 ions/cc | 強化人體免疫力、增加抵抗力 |
| 1,000~2,000 ions/cc | 提供維護健康基本需求量 |
| 50以下Below ions/cc | 誘發生理障礙 |
資料來源：林務局台灣山林悠遊網
【小編愛說話】
你心動了嗎？繁忙的你有空就到山上走走散散心吧，看看山嵐遼繞的天空，青山綠水，解放心情，小編是溪頭的常客，閒暇之餘就去走走，享受心放空的小確幸 ~~
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